Körperfettwaage

Herzlich willkommen auf Koerperfettwaage.net. Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, eine Körperfettwaage zu kaufen, erfahren Sie hier, worauf Sie beim Kauf achten sollten.

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Wie funktioniert eine Körperfettwaage?

Körperfettwaagen nutzen schwache Stromimpulse, der über Elektroden an den Körper abgegeben wird. In der Regel fließt der Strom über Elektroden auf der Oberseite der Waage in die Beine. Manche Waagen verfügen auch über separate Handmodule, um ebenfalls Strom über die Hände in den Körper leiten zu können.

Der Strom fließt durch den Körper und stößt auf verschiedene Widerstände. Muskelmasse, Körperwasser und Körperfett haben jeweils unterschiedliche Widerstandswerte. Aus den zurückgespielten Werten errechnet die Waage den Körperfettgehalt. Gute Waagen errechnen auch gleichzeitig zusätzliche Werte wie Muskelmasse, Organfett oder Körperwasser.

Ist der Strom bei der Messung gefährlich?

Nein, der Strom ist sehr schwach. Sie spüren nicht einmal ein Kribbeln. Allenfalls Schwangere, Kinder und Personen mit Herzschrittmachern sollten aus Sicherheitsgründen keine Körperfettwaage nutzen – auch wenn das Risiko äußerst gering ist.

Worauf ist beim Kauf einer Körperfettwaage zu achten?

Körperfettwaagen gibt es in verschiedenen Preisklassen. Oft fangen die Waagen schon bei unter 20 Euro an. Auch wenn die Verlockung groß ist, sollte man sich nicht durch einen günstigen Preis vorschnell zum Kauf verleiten lassen. In der Regel liefern etwas teurere Waagen verlässlichere Kennzahlen. Das muss nicht auf jede Waage zutreffen, kann aber als generelle Faustregel gelten.

Eine gute Körperfettwaage misst den Körperfettgehalt in 0,1%-Schritten und verfügt über die mehrere Speicherplätze. Durch die einmalige Eingabe von Geschlecht, Alter und Körpergröße können alle Familienmitglieder schnell und einfach ihr Körperfett messen, die Profile bleiben gespeichert.

Falls Sie Sportler sind, sollten sie auf einen Sportlermodus achten. Sportler haben einen höheren Muskelmasse-Anteil als normale Personen. Die Werte können dadurch verfälscht werden. Ein Sportler- oder Athletenmodus löst dieses Problem.

Einige höherpreisige Waagen verfügen sogar über eine PC-Schnittstelle. So können die gespeicherten Daten ausgewertet und ein Verlauf erstellt werden. Es kann beim Abnehmen sehr motivieren, wenn man Fortschritte grafisch ausgewertet vor sich sieht.

Führen Sie vor dem Kauf einen Körperfettwaagen Vergleich durch. So sehen Sie am Besten, welche Waage Ihren Bedürfnissen entspricht.

Worauf ist bei der Benutzung zu achten?

Teilweise schwanken die Werte der Messungen stark. Um dies zu minimieren, sollten Sie folgende Punkte beachten:

• Wiegen Sie sich jedes Mal zur gleichen Tageszeit, am Besten morgens nach der Morgentoilette, aber noch vor dem Frühstück.
• Achten Sie darauf, entweder nichts oder immer die gleiche Menge Wasser vor dem Wiegen zu trinken.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Füße von Hornhaut befreit und nicht zu feucht sind. Tragen Sie keinesfalls Socken.
• Wiegen Sie sich dreimal hintereinander und errechnen Sie, falls die Werte voneinander abweichen, den Mittelwert.
• Ergänzen Sie die Messung durch weitere Maßnahmen wie Umfangsmessung (Bauch, Taille, Hüfte, Oberarme, Oberschenkel) und optische Beurteilung.
• Idealerweise erstellen Sie regelmäßig Fotos von sich (immer in gleichen Lichtverhältnissen). So sehen Sie am Besten, welche Fortschritte sich einstellen.